Começa o Enem, porta de entrada no Ensino Superior
09/11/2025
Por Marcelly Cavalcanti, do Ongrace
Quadro que atinge mais de 60 milhões de brasileiros, a ansiedade pode ter efeitos positivos se controlada – imagem: Photographee.eu / AdobeStock
COMPARTILHE
A ansiedade, normalmente, é associada a dificuldades e transtornos que afetam a vida pessoal, social e profissional do indivíduo. Contudo, especialistas em saúde mental têm apontado o que se pode chamar de “lado bom” da ansiedade – a capacidade de o indivíduo antecipar-se a problemas e manter-se em estado de prontidão para lidar com os desafios cotidianos. Em diversos setores empresariais, certa dose de ansiedade tem sido vista de maneira positiva, uma vez que o colaborador que apresenta essa característica demonstra maior grau de compromisso com as tarefas e as demandas da carreira, antecipando soluções.
Desse modo, essa reação emocional tem papel relevante no enfrentamento de desafios, pois tende a ativar a máxima utilização de recursos internos em busca de um bom desempenho. Assim como outras emoções, a ansiedade surge quando a mente percebe uma situação de possível risco. O gatilho pode ser a antecipação de algo incerto ou o temor de um evento futuro. E o ambiente profissional, de fato, é propício a desencadear o quadro.
Considerada uma questão de saúde pública, a ansiedade e os transtornos a ela associados atingem aproximadamente 68 milhões de brasileiros, mas o número pode ser bem maior, já que muitas pessoas não recebem diagnóstico nem acompanhamento especializado. Com o tratamento adequado, boa parte dos pacientes aprende a utilizar a ansiedade como um agente de estímulo positivo para realizar tarefas simples ou resolver questões complexas.
Entre as iniciativas que ajudam a minimizar os sintomas e convertê-los em ações produtivas, está o planejamento das atividades, tanto profissionais quanto pessoais. Manter a organização, por exemplo, colabora para a saúde emocional e evita a intensificação de comportamentos que produzem efeitos negativos. Para a psicóloga Vivyane Tanaka, manter uma rotina organizada faz toda diferença. “A ansiedade tem muitos gatilhos e pode ser estimulada sem que a pessoa perceba. Transformá-la em uma aliada é o melhor caminho. Geralmente, o ansioso tende a olhar para o futuro. Quando esse traço é canalizado para a resolução de problemas ou mesmo para momentos de pausa planejada, a vida se torna muito mais leve”, explica.
Ainda assim, é preciso atenção. A ansiedade pode indicar que algo mais não vai bem e requer cuidados. Se a insegurança alimentada pela incerteza – inclusive diante de situações corriqueiras – provoca preocupações exageradas, medos intensos ou sintomas físicos, como palpitações cardíacas, sudorese intensa, tensão muscular e dor de cabeça persistente, é hora de procurar suporte profissional. Outro sinal de alerta é quando o comportamento ansioso leva ao isolamento social ou a evitar compromissos, prejudicando a rotina e o convívio.
